Спирулина односи се на велику класу фотосинтетских филаментозних примитивних једноћелијских гљива из типа Цианобацтериа. Његово име потиче од спиралног облика његових филамената. Артхроспира макима, Спирулина платенсис и Спирулина фусиформис су најчешће и најинтензивније проучаване. Врсте спирулине
Поред високог садржаја протеина (70%), садржи и бета-каротен, фикоцијанин, елементе у траговима (калијум, натријум, калцијум, магнезијум, гвожђе, цинк), витамин Б12, витамин Е, незасићене масне киселине, посебно гама- линоленска киселина и фенолна једињења
Опште се верује да спирулина има антигенотоксично, антиканцерогено, имуностимулативно, антиинфламаторно, антихепатотоксично, антидијабетичко и антихипертензивно дејство, те се стога широко користи код хипертензије, инфламаторних болести, дијабетеса и неалкохолна масна болест јетре. , додаци исхрани за неухрањеност, анемију, алергијски ринитис, рак и друге болести.
1. Спирулина помаже у регулисању крвног притиска
Хипертензија је једна од најчешћих кардиоваскуларних болести (која погађа 1 милијарду људи широм света и узрокује 9,4 милиона смрти сваке године) и процењује се да је присутна код 69% пацијената који први пут добију срчани удар и 75% пацијената са хроничном срчаном инсуфицијенцијом. фактори болести.
Клинички подаци показују да смањење крвног притиска за 5 ммХг смањује ризик од можданог удара и исхемијске болести срца за 34%, односно 21%
Старење, фактори исхране (као што су конзумација алкохола, прекомерни унос соли и недовољан унос воћа и поврћа), фактори начина живота (као што су пушење и недостатак вежбања) и генетска предиспозиција су сви повезани са развојем хипертензије
Систематски преглед литературе и мета-анализа (укључујући 5 рандомизованих контролисаних испитивања са укупно 230 учесника) су истакли да суплементација спирулине (у распону од 1 до 8 грама дневно, трајање интервенције од 2 до 12 недеља) помаже у смањењу дијастолне и систолне крви. притисак.
Поред тога, анализа подгрупа је открила да је у поређењу са испитаницима са „нормалним крвним притиском“, ефекат снижавања систолног крвног притиска био најзначајнији међу хипертензивним субјектима.
Закључак: Спирулина може позитивно утицати на регулацију крвног притиска, посебно код особа са високим крвним притиском. Међутим, она је ограничена малом величином узорка и потребно је више студија са већим узорцима и дужим трајањем за даљу верификацију.
2.Спирулинаје богат разним хранљивим материјама и може се назвати природним мултивитамином
За спирулину (Спирулина) се може рећи да је једна од намирница са највише хранљивих материја на планети, богата разним витаминима, минералима (калцијум, магнезијум, цинк, бакар, манган… итд.), есенцијалним масним киселинама ГЛА (такође познат као гама лан) олеинска киселина), оно што је још посебно је да је садржај протеина чак 60% до 70%, што је више од меса и рибе, па је веома погодан као извор протеина за вегетаријанце
Поред тога, цијанобактерије (спирулина) такође садрже фитокемикалије, укључујући хлорофил, фикоцијанин, астаксантин, лутеин и β-каротен. Ово су природни антиоксиданси које производе биљке и имају имунолошки, антибактеријски, антивирусни и друге ефекте
Штавише, пошто је ћелијски зид изузетно танак, високо растворљив у води и лако сварљив (стопа апсорпције може достићи 95%), постао је најбољи избор за додатке исхрани и регулацију имунитета.
3. Спирулина помаже у губитку тежине
Гојазност је јавноздравствени проблем који је привукао пажњу широм света. Може се дефинисати као стање у којем абнормално или прекомерно накупљање масног ткива штети здрављу. Повезани здравствени проблеми укључују: дијабетес типа 2, хипертензију и болест коронарних артерија. , разне врсте рака и когнитивне дисфункције.
Према подацима Светске здравствене организације, број људи са прекомерном тежином од 15 и више година у свету достићи ће 2,3 милијарде, а више од 700 милиона је гојазно.
Систематски преглед литературе и мета-анализа (укључујући 5 рандомизованих контролисаних клиничких испитивања са укупно 278 учесника) открили су да суплементација спирулине може помоћи у смањењу телесне тежине, процента телесне масти и обима струка (али индекс телесне масе и није било значајних промена у односу струка и кукова).
Поред тога, анализа подгрупа заснована на здравственом статусу показала је да су гојазни субјекти имали веће промене у тежини од испитаника са прекомерном тежином
Основни механизам може бити повезан са смањењем инфилтрације макрофага у висцералну масноћу, спречавањем акумулације масти у јетри, побољшањем оксидативног стреса, микробном регулацијом и регулацијом апетита.
Закључак: Додавање спирулине може позитивно утицати на губитак тежине (губитак тежине), посебно на гојазност. Међутим, ограничено је малом величином узорка и потребно је више истраживања да би се то додатно потврдило.
3. Спирулина помаже у губитку тежине
Гојазност је јавноздравствени проблем који је привукао пажњу широм света. Може се дефинисати као стање у којем абнормално или прекомерно накупљање масног ткива штети здрављу. Повезани здравствени проблеми укључују: дијабетес типа 2, хипертензију, и коронарне артеријске болести. , разне врсте рака и когнитивне дисфункције.
Према подацима Светске здравствене организације, број људи са прекомерном тежином од 15 и више година у свету достићи ће 2,3 милијарде, а више од 700 милиона је гојазно.
Систематски преглед литературе и мета-анализа (укључујући 5 рандомизованих контролисаних клиничких испитивања са укупно 278 учесника) открили су да суплементација спирулине може помоћи у смањењу телесне тежине, процента телесне масти и обима струка (али индекс телесне масе и није било значајних промена у односу струка и бокова).
Поред тога, анализа подгрупа заснована на здравственом статусу показала је да су гојазни субјекти имали веће промене у тежини од испитаника са прекомерном тежином
Основни механизам може бити повезан са смањењем инфилтрације макрофага у висцералну масноћу, спречавањем акумулације масти у јетри, побољшањем оксидативног стреса, микробном регулацијом и регулацијом апетита.
Закључак: Додавање спирулине може позитивно утицати на губитак тежине (губитак тежине), посебно на гојазност. Међутим, ограничено је малом величином узорка и потребно је више истраживања да би се то додатно потврдило.
Мобилни телефон: 86 18691558819
Ирене@кахеалтхваи.цом
ввв.кахеалтхваи.цом
Вецхат: 18691558819
ВхатсАпп: 86 18691558819
Време поста: Апр-03-2024
